- کشمش یک میان وعده خوب به حساب می آید که دارای آهن، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B و ویتامین D است و بخاطر آنتی اکسیدانی که در آن وجود دارد از تخریب سلول ها به خوبی پیشگیری می کند.
- حاوی قند فروکتوز می باشد که به مروز زمان می تواند انرژی را به بدن انتقال دهد.
کشمش جزو تنقلات سودمند به حساب می آید که در تمام سال از آن می توان استفاده کرد. کشمش پلویی بسیار خوشمزه است و جزو غذاهایی بی نظیری می باشد که برای رژیم غذایی کودکان هم می توان از آن استفاده کرد.
